寄稿等お仕事の依頼はTwitterのDMへお気軽にどうぞ

メルロビンスの【5秒の法則】を使って人生を100倍有意義にする方法

 

どうもこんにちは、最近まで何事にもやる気が出ない自堕落な人生を送っていたうこうとく(@himaoren)です。

 

あまりにやる気が出なくて、朝も起きれないし大学にも行きづらい、息をするのも一苦労な日々を送っていました。
そんな中、ダラダラとYouTubeを見ていて、ふと見つけた動画。
その動画を見た瞬間から、僕の人生が100倍、有意義なものに変わったので、紹介したいと思います。

 

メルロビンス「5秒の法則」をマスターして、人生を100倍有意義にしよう

 

 

みなさんは、メルロビンスさんという女性講演者をご存知でしょうか。

彼女は、日常にストレスを抱え、さらにはパニック障害だったためなんと20年間抗不安薬を飲み続けていたそう。

 

しかしある日、ロケットの発射シーンを見た彼女は、

「5秒カウントダウンして朝すぐに起床する」

 


このことをひらめき、今後の彼女の人生は大きく変化することになりました。

 

 

「5秒の法則」って一体何?どうやったら人生が有意義になるの?

 

僕が『5秒の法則』を知り、アクティブに行動できるようになったきっかけは、以下の動画を見たことです

 

 

この方は、YouTubeでこのように素晴らしい情報発信をされているチャンネル『クリスの部屋』のクリスさん。

クリスの部屋に興味が出た方は、下の記事に絶対に見て欲しい動画をまとめておいたので、ぜひご覧ください。↓↓

 

さて、話を戻します。
正直、僕が言いたいことは全てこの動画に詰まっているのですが、(それほどこの動画の完成度が高いです…)
以下に、噛み砕いた5秒の法則についての解説と、実際に使って生活みた僕の感想を書いていきたいと思います。

 

メルロビンス『やる気はゴミである』

 

この衝撃的な言葉は、冒頭で述べたメルロビンスさんの言葉です。

そう、この5秒の法則を極めると、「やる気はゴミだ」という思考に達します。悟りでしょうか。

 

みなさんは日常的に、『やる気』という言葉を使ったことがあるかと思いますし、『やる気』に対してプラスなイメージを持っている方がほとんどだと思います。

 

ただ、本当にその常識は正しいのでしょうか、やる気って行動を行う前から存在して、そこから行動が生まれるものなんでしょうか。

メルロビンスさんの答えは”NO”です

 

 

やる気を感じている暇があったら、行動せよ

 

はい。これに尽きます。

クリスさんの動画でも説明がありましたが、
人間の脳は、自分が何か行動しようとすると、それをしなくていいような言い訳をすぐに考え出すのです。

「ブログを書こう」『でも十分なリサーチもできてないし、PVが伸びるかわからないし、前に同じようなことを書いている人がいるし、そもそも俺には文才がないし、』

このように、言い訳は腐る程出てきます。

みなさんも経験があると思います、やりたいけどやる気にならないし行動できない。なんとなく動けない。苦しい。。

 

安心してください

5秒の法則を使えば、辛いのはその5秒だけです。

 

やる気なんてゴミだ、その真意とは、行動からやる気が生まれる、ということです。
何かタスクが発生した、その瞬間から辛いのは5秒だけ、5秒後にあなたは行動しています。

 

5秒の法則のやり方、方法はとっても簡単

 

あなたの人生を100倍有意義なものにする5秒の法則。
その使い方はとても単純です。

例えば、今、あなたがしなければならないタスク、仕事を1つ頭に思い浮かべてください。

その瞬間から、頭の中で5秒カウントダウンをはじめます

 

これだけです。

この5秒間の間にあなたは行動を起こしてください。
足の爪を切る、歯を磨く、宿題をする、ブログを書く、なんでもいいです。

辛いのは5秒だけ、強制的に動き出してみると、なんだかやる気が出てきませんか?

 

5秒の法則は習慣化する

 

実は、僕は日常で5秒の法則をほとんど使いません、

なぜなら、ほとんど習慣化しているため、すぐに体が動くからです。

毎朝起きるのにも、最初は5秒の法則を使いました。
今までは体が動かず自然と二度寝確定コースでしたが、なにせ頭の中では5秒のカウントダウンが始まっているわけですから
急いで飛び起きます。

それが一週間もすると、自然と体が動くのです。

5秒の法則を身につけ実践したことで、その行動が自然と習慣化したんですよね。

朝早く飛び起きて、顔を洗い、歯を磨いて外の空気を吸う。
多分この流れが嫌いな人は少ないでしょう(寝るのが好きな人は、それで構いません。僕も二度寝好きです。)

 

だんだんわかってきましたか?
この5秒の法則を使えば、人生がものすごく有意義になるんです。

苦しいのは、5秒だけ。

 

まとめ

 

最後に、クリスさんの動画に習い、みなさんが今抱えているタスクを紙に書いてみてください。
(最初は小さいものから書くのがおすすめです)

その中から、今一番やりたくないなぁと思うものを、
この瞬間からカウントダウンを始めて実践してみてください。

 

さぁ!はやく!!

 

 

うこうとく

この記事が気に入ったら、ぜひ他の「クリスの部屋」の動画を見てみない?きっと目から鱗な動画が見つかるはず!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です